Lorcalizad-O 15LRMU2015

15ª Prueba Liga Regional O-Pie

LAS TENGANERAS, TOTANA

  20 de diciembre 2015

HE

Fin de la temporada de orientación con el broche típico navideño, los compañeros de Totana-O nos volvieron a ofrecer otro ratico de disfrute del bosque de Sierra Espuña. El trazado en si entrañaba poca dificultad con la única necesidad de anticipar bien la lectura de los pasos de un lado a otro de la rambla principal norte-sur y la situación del control con respecto a ésta. Enhorabuena a su trazador que explotó este elemento con destreza para amenizar las carreras aun con un mapa bastante utilizado. Y como siempre felicidades a Totana-O por su buen hacer en la organización.

Aprovechando la cita desde mi nuevo club Lorca-O organizaron una comida de despida como años anteriores. Además de por ser la primera, para mi,  ha sido muy especial porque no todos los años se puede conseguir ser Campeón de la Liga Española por clubes y aunque mi aportación no ha sido muy relevante, mi granito de arena ha sumado algo en una inmensa montaña con una base de grandes orientadores y mejores personas. Me alegro mucho de haber podido compartir de vuestra mano un año de orientación de alto nivel, el año que viene más y mejor.

Pero bueno, vamos a la pomada de la carrera que no paro de dar bola al personal. Necesitaba ganar para escalar al 3er puesto del ranking y aún así dependía del resultado de mi amigo Julio. Tocaba arriesgar y había que darlo todo. Se masca la tensión, suenan los pitidos, conecto el crono, baliza de salida y empiezo a correr... Coño el mapa! Jajaja(Made in ZoPaS). Primer control a saco y consigo el mejor parcial por piernas porque de orientación anduve escaso. Pinchazo en el segundo de 1'30'' forzado por una mala lectura de los cortados paralelos a la mencionada rambla y otra vez toca meter riñones. Transición positiva de 5 controles hasta el C8 donde dudo y decido subir a la senda para asegurar y pierdo un minuto. Meto de nuevo riñón y voy cogiendo confianza, mejor parcial al 9, cumplo con el 10 y  aseguro al 11, tanto a nivel de mente como de piernas para iniciar el ascenso a Meta. Voy muy fresco, pero al saltar el cortado del control me tuerzo bruscamente el tobillo caigo, me levanto pico y me cuesta poder andar, cojeo mientras ando durante un par de minutos pensando en la retirada. La estabilidad de la senda y las ganas de continuar me hacen tirar de casta y arranco a trotar, el dolor es fuerte pero no hay momento para flaquezas. Voy resolviendo lento y muy dolorido los siguientes controles hasta el C18 donde me precipito en la bajada. Desde ahí me dejo llevar por la marea hasta la Meta. Han sido 5 minutos y pico perdidos desde el traspiés solo en ritmo de carrera más el minuto y pico del 18 y los errores previos, hacen imposible ganar la carrera ante un sólido y eternamente joven "superestrella" J.A.Murcia que paró su crono siete minutos antes. 4º clasificado a 7'11'' RESULTADOS y 5º en el Ranking de liga a 13 puntos del podium.

Lo importante, no hubo grandes fallos otra carrera más, la torcedura no va a pasar más allá de un par de semanas con molestias y cierro la primera campaña en Élite con una linea ascendente con un esperanzador arreón final. 

Quiero terminar esta entrada diciendo que el pasado jueves tuvimos un sustico que gracias a Dios se quedó en lo material y por suerte, con sus "achaques" más o menos normales el "abuelo" Menárguez va a seguir dando guerra por nuestros bosques, hacen falta muchas embestidas para tumbar a este mulo, un abrazo maestro y amigo. 

P.D: Jose Amador las chicas mandan las gracias a la jefa les ha gustado un huevo la sorpresa ;-).

Segundo, segundos... 14LRMU2015

14ª Prueba Liga Regional O-Pie

COTO CUADROS NORTE

  13 de diciembre 2015

HE

Grande Mina, tiró de mi en los momentos más necesarios.

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Segunda carrera de los compañeros de Senda en Coto Cuadros en esta Liga. Al igual que en la ocasión anterior en marzo correr por "mi jardín" supone una motivación extra. El 90% de mis entrenamientos son por estos lares, cada rambla, cada cortado, cada senda, casi cada elemento enlazado a un segundo podría adivinar donde está con solo verlo unos segundos. En la primera visita allá por primavera la motivación llevó al estrés, el estrés al error, el error al hundimiento y éste a la retirada. La espinita ha estado seis meses clavada, recordándome en cada entrenamiento, "tu zona", "tu isla", como diría Steven, "tu casa" y no eres capaz de hacer una carrera decente. Pero el deporte siempre nos devuelve segundas oportunidades y el domingo de Sta. Lucía era el día. 

La zona Norte es quizás la que menos conozco pero aún así la he pisado en varias ocasiones y eso es una ventaja. Hasta aquí todo podría ser quitar mérito a lo que pudiera venir en cuanto a resultados conservadores, yo mismo era consciente de ello, así que el reto era arriesgar y en orientación eso significa meter gas a tope, salir a reventar el cántaro desde el principio y ya se verá como va la cosa.

Llegué a Meta para morirme.

El riesgo dio sus frutos y trajo mi mejor carrera del año, no tanto en cuanto a orientación en si, sino quizás más por ese equilibrio de "full gas non mistake". Como siempre en orientación todo se puede mejorar. En lo físico con más entrenamiento pero con lo que hay exprimí mi capacidad al máximo. Y en lo técnico, pues lo típico en una carrera limpia, segundos "técnicos" perdidos en cada control del 1 al 5 siendo el C3 y el C4 los más "gordos" 30''+30'' uno por rumbo y el otro por bajar antes de tiempo de la senda. 

En el bucle central los segundos se fueron por agotamiento. En la subida previa al C6 tuve que bajar el pistón y se me fueron unos 50/60''. Tras este bucle llegó la zona más rápida, la terna del C10 al C12 donde pude transitar por "mi rambla de series", conozco casi cada piedra de este paraje. No abandonarla de camino al C12 pudo ser un error porque por arriba estaba el agua y la linea más corta pero en la rambla pude aprovechar para anticipar el caviar de la carrera, aunque me costó unos 50 segundos extras. Llegaba el reto de por donde saltar el calvario. El tramo 12-13 parece ser que es muy parecido, casi idéntico a un tramo HE del Trofeo Costa Cálida del 2012, para mi era desconocido y viendo las comparativas de algunos corredores de aquel día y otros de esta vez, creo que hice una afortunada elección, solo con un pero, en un repecho casi pierdo el Norte y la Spectra tuvo que venir al rescate. Pierdo solo 65'' con el mejor parcial del día, lo flipo. Por cierto, gracias a mi tocayo por haberlo trazado para nuestro disfrute tan parecido (aunque no era su intención repetirlo ha comentado).

Comparativa tramo 13

De ahí hasta el final "amarrategui" por los caminos y ramblas y zapatillas para que os quiero. Carrera limpia hasta el final, segundo clasificado, segunda mejor puntuación del año, espinita fuera y como el jefe RF dice que no va a correr este finde en Totana, se queda abierta la posibilidad de escalar al podium final en el Ranking pero para ello tengo que jugarme otra a tumba abierta. Toca demostrar la mejoría fuera de casa ¿Dos seguidas?... La semana que viene veremos que habrá pasado. 

RESULTADOS.

Aquellos de la mano que hablaba la semana pasada.

Rozando el palo. 13LRMU2015

13ª Prueba Liga Regional O-Pie

PANTANO DE SANTOMERA

  29 de noviembre 2015

HE

Después de momentos muy oscuros desde la vuelta del verano parece que la cosa comienza a tomar algo de luz. El pasado domingo los compañeros de ASON Santomera nos prepararon una entretenida mañana de orientación en un mapa cuanto menos rebatible. 

Lejos de entrar en la controversia acerca de las actualizaciones de los mapas que usamos en liga regional, también se van a quedar en el tintero otras posibles objeciones acerca de la colocación de alguno de los controles. Pero con la humildad de un aprendiz en progreso no puedo achacar mis deficiencias orientadoras a ciertos detalles que como bien me dijo mi amigo Carlos: -Si viene Roger (o cualquier orientador pro, añado yo) no se queja tanto, él llega a la baliza la pica punto. Que razón llevas compañero, mis disculpas y agradecido por vuestro esfuerzo, gracias de corazón.

Teniendo en cuenta que no voy a enfatizar en cuales de esos factores pudieron condicionar mis ejecuciones, lo que si me queda para destacar son dos errores que me dan muchísima rabia sobre todo viendo los resultados finales. El primero de ellos en el C1 nada más empezar, voy mirando el mapa analizando el total del recorrido con exceso de confianza y en un error absurdo me adelanto a la hora de soltar la senda cayendo en una vaguada equivocada esto supuso 2 minutos perdidos. Y el otro error fue llegando al C14 después de haber elegido la ruta más optima tras las comparativas hechas con compañeros en el postcarrera, a falta de unos 10 metros de llegar al control dudo y pierdo exactamente 3 minutos en volver al lugar donde estaba y completar esa distancia. A estos 5 minutos habría que sumarles otros 4 o 5 más o menos en otros puntos que no voy a analizar. Nos os preguntéis que pasó en el C2 lo voy a dejar en "valla al Norte del huerto" y punto. Resultados.

En lo positivo, salvo esos errores, es que yo creo que la evolución sigue siendo a mejor otra prueba más. Siempre muy metido en carrera y sin perder contacto con el mapa. También cayeron algunos parciales de buena factura y esta vez los puestos delanteros no quedaron tan lejos. A pesar de esos 9/10 minutos perdidos solo termino a 3 minutos del ganador, mi mejor puntuación hasta la fecha en HE. Que cerca he estado de darme un alegrón de novato. Espero que sea el 13 de diciembre en Coto Cuadros cuando llegue, jugar en casa seguro será talismán.

Por último, como padrino me llevo de este domingo la alegría del bautizo orientador de uno de esos que se cuentan con las manos, mi gran amigo Paco. ¡¡¡¡Garrooooote crack!!!! ¡Enhorabuena y bienvenido al mundo de las balizas!

Oxímoron. 12LRMU2015

12ª Prueba Liga Regional O-Pie

Fuente Atocha, Lorca

  8 de noviembre 2015

HE

Oxímoron: Figura retórica de pensamiento que consiste en complementar una palabra con otra que tiene un significado contradictorio u opuesto. 

Etimológicamente podemos decir que se trata de una palabra compuesta de dos términos griegos, cuyos significados aproximados son "agudo" y "tonto", dos términos tan opuestos como un oxímoron en si mismo. Básicamente consiste en combinar dos expresiones de significado opuesto en una misma estructura, con el objetivo de generar un tercer concepto con un nuevo sentido. Veamos algunos ejemplos; 

"Lenta carrera" con pequeños "errores limpios" en el C1 y C8. Una "torpeza de listo" en el C10 que me hizo arrastrar un "ligero lastre" de concentración el resto del "agradable calvario". En la parte central el C13 y 14 "la linea más recta fue la más larga" y por último, "la corta y eterna" "subida hacia arriba" del C19 "encumbró las carencias" físicas del "joven vejestorio" que soy. 

Terminada la retórica, felicito a mis compañeros de Lorca-O por su esfuerzo en este frío domingo de noviembre para que podamos disfrutar una vez más de nuestro bosque y dar la enhorabuena también a los últimos organizadores y en especial a sus trazadores porque nos han brindado una terna de carreras en las últimas tres semanas muy pero que muy divertidas. 

4 minutos tirados por no querer bajar de primeras, otra lección más.

En cuanto a mi valoración del resultado final de esta carrera, estoy contento de haberme resarcido en gran parte de la debacle del pasado domingo y aunque faltaron muchos de los buenos, esta vez estuve más cerca de los de arriba y sobre todo tuve bastantes momentos de inspiración y buena orientación marcando algunos mejores parciales incluso, pura anécdota. Resultados.

Ah! que no se me olvide, le dedico la entrada a "La muda" que en el viaje de vuelta me presentó este simpático vocablo.

Mapa limpio

Próximo objetivo Sevilla-O Meeting 

¿Que Zopas nos encontraremos? La semana que viene os lo cuento. ;-)

La carrera de los horrores. 11LRMU2015

11ª Prueba Liga Regional O-Pie

Fuente la Higuera, Fortuna

  1 de noviembre 2015

HE

Ni el mejor guionista de las películas de miedo más terroríficas podría haber intentado crear una trama tan aplastantemente horrible. La resaca de este Halloween 2015 ha dejado para los anales de mi trayectoria orientadora una de las peores performance. Jigsaw no puso trampas pero ya me encargué yo mismo de que el hilo terrorífico no perdiera toda su intensidad. 

Tanto Jalogüín hacía que se mascara la tragedia.

Sin haber analizado los tiempos parciales, sobre el papel ya veo unos 40 minutos de errores graves. Solo 4 o 5 controles se pueden escapar de la quema y si no tengo mucho en cuenta el pésimo ritmo, porque si es así no se escapa ni el 200 a meta. 

Como diría R. Flores: - ¡Señores! ha nacío una estrella...  pero del miedo.

Por último, y como siempre a destacar el trabajo de Murcia-O que nos ha brindado la ocasión de disfrutar con unos buenos trazados y carrera en un mapa muy duro, una pena no haber estado a la altura. A resaltar el control 8 dentro del trazado HE, en mi caso y con casi una hora de carrera ya a las espaldas, solo me quedó la opción del camino fácil y lo más recto posible, no era cuestión de darle más carnaza al macabro guión.

10,870 kms sobre 6,8kms de reducida simplemente

¡Terrorífico!



Ya tengo los parciales pero paso de analizarlos que estoy acojonado, aquí os los dejo para vuestro gozo: Resultados

Alone into the woods. 10LRMU2015

10ª Prueba Liga Regional O-Pie

Gebas, Alhama

  25 de octubre 2015

HE

La vuelta a los bosques murcianos llegó y aunque la compañía en el pre y post es siempre interesante y aporta muchas cosas positivas, esta vez quería salir lo más aislado posible. Me tiré de los primeros al abismo y disfruté de esa soledad casi en el total de la prueba. El dinámico trazado en 1:7500 y un terreno que se hizo en muchos momentos muy agradable gracias a la lluvia, significó una prueba muy entretenida y divertida. 

Mi actuación no estuvo a la altura técnicamente y a pesar de haber terminado satisfecho por el ritmo que pude imprimir en muchos tramos de carrera, tuve algunos fallos por falta de confianza y sobre todo por mucha imprecisión en los rumbos. De este modo acumulé segundos y segundos que se fueron haciendo minutos en continuas llegadas a las lineas de parada por encima o por debajo del objetivo. Además de estos pequeños fallos una confusión de puestos de caza camino del 12 y una fatal ejecución de la ruta al 13 significaron una losa gigante que me alejaron de cualquier aproximación a los puestos de cabeza. En el otro extremo la satisfacción de haber podido meter riñón desde el principio y hasta final de carrera a pesar de andar algo perjudicado con el "ph" post fiestuki. Resultados

Parece que físicamente ya me voy acoplando y ahora es momento de empezar a planificar un año competitivo tras este año 2015 casi sabático de objetivos. Esperemos que las circunstancias paralelas acompañen. Enhorabuena a trazador y al club de Alhama por una fantástica carrera. En cuanto a la familia orientadora murciana, me alegro mucho de haberos visto a todos de nuevo "solos por el bosque".

Arrancada de caballo, parada de burro. 9LRMU2015

9ª Prueba Liga Regional O-Pie

Las Tenganeras, Totana

  18 de julio 2015

HE

Vuelta al bosque y nada mejor que una "arrancada de caballo". En Totana nos esperaba la tradicional carrera de verano. El calor y la falta de entrenamientos fue suficiente motivo para andar con precaución. Pero a pesar de pensarlo y quererlo es oir los pitidos mágicos y pierdo la cabeza. Salgo como un caballo desbocado a un ritmo que mi cuerpo no iba a aguantar de ninguna manera, marco los mejores parciales en el C1 y C2, y la renta es suficiente para aguantar en primer lugar hasta el C4 pero llegado el segundo repecho... llegó el apagón del verano. Se me hace de noche en unas pocas curvas de nivel y es entonces, con un minuto perdido, cuando recuerdo el plan de dosificar. Aprovecho el respiro de la pista de camino al C6 y empiezo a reflexionar y estar más pendiente de mis pulsaciones que de la carrera. Encuentro un ritmo cómodo y decido mantenerlo hasta el final sin prisas. Por otro lado también decido no arriesgar en ningún control y tomar todos los elementos lineales posibles. Tanto conservadurismo hizo que obviara la mejor opción del C8 buscando el camino más lineal y directo por la pista, la senda inferior era la mejor opción y probablemente hubiera ahorrado otro minuto además de unas curvas de nivel. Desde ahí hasta el final voy cumpliendo expediente a ritmo trotón y solo regalo medio minuto a cambio de agua y otro medio minuto absurdo yendo a un prebalizado antes del C13 seguramente alertando del cortado. En fin, tampoco iba yo a ganar el Tour de Francia aquella tarde. Es una pena la escasa participación, las temperaturas no acompañan y los aletargados periodos interpruebas regionales reducen las posibilidades de éxito participativo. Aún así es de agradecer la ilusión con la que los compañeros de Totana año tras año trabajan en esta prueba a sabiendas de este factor negativo. En cuanto al trazado y en mi estado solo puedo dar las gracias, fue la distancia justa para poder hacer una merecida "parada de burro". Resultados HE

Ensalada de hortalizas

Mucho tiempo ha pasado desde mi última entrada y es que no he tenido mucho tiempo ni tampoco ánimo para dedicarle unos momentos al sofá balicero. 

Aunque se aproximan momentos que podrían ser aún más difíciles, en estos últimos dos meses ha tocado madurar a marchas forzadas, pero bueno el primer reto ya está superado.
Después de las fiestas en honor a San Pedro llegará un segundo y tercer reto personal importante pero antes hay que sufrir con el deporte para evadirme en el barro de la Pinatarius y después ya se verá. 

Tantas vueltas ha dado el reloj que se me ha juntado una ensalada  considerable de mapas de carrera. Ardua sería la tarea de relatar mis crónicas de todos ellos y aunque el día de la Región de Murcia me da lugar a ello, solo voy a colgarlos para disfrute de aquellos que seguís como va mi huerta murciana.

Aquí os dejo un par de largos pepinos verdes importados desde Titaguas, un pimiento colorao de huerto urbano de la misma denominación, un tomate maduro desde Yecla, lechuga rizada de Alhama y por último un espárrago cultivado en la oscuridad de La Alcayna. Espero que os guste la ensalada y perdonad que no aporte más vinagreta. Ya vendrán tiempos más prosistas cuando vuelva la inspiración desde el sofá a la baliza. Un abrazo a todos, nos vemos en el Bosque.

6LE2015 HE LARGA. TITAGUAS, 25 ABRIL

6LE2015 HE MEDIA. TITAGUAS, 26 ABRIL

6LE2015 URBANA. TITAGUAS, 25 ABRIL

9LRMU2015 VET A. YECLA, 24 DE MAYO

10LRMU HE. ALHAMA ,30 DE ABRIL

ENTRENAMIENTO NOCTURNO.
LA ALCAYNA, 8 DE JUNIO
1h 32' 10,950KMS

Bendito equilibrio. 7LRMU2015

7ª Prueba Liga Regional O-Pie

Coto Las Maravillas, Cehegín

  29 de marzo 2015

HE

La experiencia ya me va aportando cosas muy interesantes y el pasado fin de semana era uno de esos días que había que ser zorro viejo. Todavía con falta de entrenamientos me tenía que limitar a mantener un ritmo prudente, intentar no excederme en mis rodeos para hacer la menor distancia posible y ante la duda parar, respirar y pensar. Cumpliendo ésto solo me quedaría la incógnita de hasta donde podría aguantar en equilibrio. Y casualmente fue el cambio de mapa lo que marcó la pauta.

De vuelta a las Maravillas, los compañeros de Calasparra Orientación nos prepararon una gran carrera y otro reto donde disfrutamos de una nueva exhibición del maestro Roger Casal. Por parte murciana solo Jose Antonio G. Murcia pudo "hacerle sombra" quedando a 16'49'' como más cercano perseguidor. WinSplits

Mapa 1

Mi primera parte de carrera fue seguramente mi mejor carrera de este año. Mientras hubo oxígeno en el cerebro anduve bien en las navegaciones y solo fallando en alguna elección de ruta que me pudo costar algún minutillo extra, principalmente en los tres tramos largos(C5, C9 y C16) donde pude pecar de conservador pero aún así los parciales fueron bastante solventes, seguramente con buenas piernas hubieran sido aún más resolutivos. En cuanto al resto de controles algún pequeño fallo de rumbo subsanado y algo escaso de ritmo pero en todo momento muy metido en carrera.

Mapa 2

La segunda parte fue otro cantar tras la primera hora de carrera. Fue perder el cobijo de la sombra del bosque y llegó el señor del mazo a darme una colleja. A partir del control 17 se comenzó a rebajar una valiosa renta de 8 minutos sobre el quinto clasificado. De camino al C19 llegó la ceguera total leyendo espolones en vez de vaguadas, revisando rumbo cada cuatro pasos, practicamente parecía un noctámbulo en una parte del mapa que me hubiera gustado haber disfrutado con fuerzas porque me parece muy interesante en esta escala. A partir de ahí tuve que bajar mucho más el ritmo, casi andando, ya no daba para más y acabé dejándome llevar, siendo superado también por Salva de Totana-O que al igual que Jose A. G. Estrada de Murcia-O me recortaron 14 minutos en este segundo mapa. En el balance final me quedo con las buenas sensaciones del principio y con la lección aprendida de que a veces, menos ritmo es más efectivo, o como me dijo un experto gurú orientador - Tienes que saber en cada momento cual es el ritmo apropiado que te permitar leer con fluidez y en ese equilibrio está la diferencia entre las buenas y las malas carreras.

SUERTE A TODOS EN EL CAMPEONATO DE ESPAÑA EN PORTILLO.

Sarna con gusto. 3LRMU2015

3ª Prueba Liga Regional O-Pie

LOM2015, Coy Lorca

1 de febrero 2015

HE

Y llegó el día en el que me tocó ser el primero de la clasificación HE, si le damos la vuelta, Jijijiji. Me lo tomo con humor porque todavía hubo algunos que ni siquiera la terminaron, pero yo fiel a mis principios hasta el final, exhausto, cojo, helado, pero con "dos razones".

El LOM2014 me conquistó y con la edición del LOM2015 el idilio se ha consolidado, la salida en masa, la nieve sorpresa, los bucles, las transiciones, la optimización del mapa, la diversificación de recorridos, el cambio de mapa, el ambiente previo, la organización, el dorsal nominado, los sorteos, el post carrera, los piques, la burla, la paella... Todo!!! Estoy deseando que llegue la próxima edición del 2016 que será parte de la Liga Española, con  más de mil corredores en estampida... gallina en piel (como diría Robinson).

Postureo inicial. Fotaca de Jose Amador. Resto aquí.

A mis compis del club de Lorca que estuvieron en las trincheras enhorabuena por su trabajo y en especial a RF por sus trazados. Todo estuvo preparado al milímetro y no defraudó.

Entrando en materia, en HE Roger volvió a estar intratable no dejando tregua a nadie en el bosque imponiéndose en todos los bucles y transiciones, solo permitiendo alguna sombra en la parte final urbana aunque seguramente fruto de la relajación ya que sacó más de 7 minutos a su más cercano perseguidor Mr. Blanes que anda recuperándose de una lesión. Verlos correr es una delicia y poder ver los análisis posteriores te hace creer que son de otra pasta, simplemente vuelan y parece que en vez brújula y mapa manejan un mando de Play Station sentados desde un cómodo sofá. 

En cuanto a mi carrera,  pues más de lo mismo, partiendo de que llevo un mes y pico solo corriendo de domingo en domingo me tengo que conformar con terminar e intentar no cometer muchos errores. Claro que cuando falta oxígeno en la cabeza la segunda parte siempre es más difícil.

Tramo largo 2ª transición
A parte los casi 500 mts. extras que me chupo
 la diferencia de ritmo es abismal. +7 min

Tramo largo 3ª transición
Tener o no tener  ritmo es fundamental. +5 min

Mi tiempo final en Meta fue el doble que el del ganador, lógicamente el ritmo era muy inferior, pero como ya se ve, me encargué yo de añadirle algunos metros extras innecesarios para completar los 18 kilómetros finales de los 12,3kms. en reducida de los que partíamos. WinSplits

A pesar de que cometí algunos errores graves, mis sensaciones fueron mucho mejores que la semana pasada. Para resumir un poco donde se me fueron escapando los minutos he tratado los parciales, y deduzco que las largas transiciones fueron cruciales a nivel físico y las mariposas a nivel técnico.

Transiciones: 

Baliza central bucle norte

• +7' en la primera S-2, 
• +18' en la segunda 16-19, 
• +8 en la tercera 24-27, 
• +6 en la última 37-Meta, 

es decir, que perdí +38' en las transiciones

casi todos por falta de piernas donde solo podría quitar por errores un minuto en el ataque al C1, otro par en la ruta al C17 y unos cuatro en el C19. 

En cuanto a las mariposas, 

• en la primera cometí fallos graves en el primer control (C12) del bucle Sur +8', 
• en el segundo del bucle Este (C9) +6', 
• total +27' con otros errores leves. 
• En la segunda mariposa el error grave fue por equivocarme en el orden en el eje central (C20) +4', 
• con la falta de piernas +9'. 
• En el último bucle en zona Urbana dos fallos, otro cambio de orden en la parte inferior(C35-36) +7' 
• y una mala lectura en la baliza más al norte(C32) +2', 
• total +10'. 

Total perdido en los bucles +46'.

En fin, casi 3 horas disfrutando de orientación en la naturaleza con mucho sufrimiento pero a pesar de todo satisfecho. 3 de 3 ;-)

Siempre fiel mi compañera Mina Kawoaki. Foto Juan David. Resto aquí.

Larga agonía 2LRMU2015

2ª Prueba Liga Regional O-Pie

Ibi, Terol Oeste

25 de enero 2015

HE

Todo lo que venga tendrá que ser mejor a la fuerza. Desde el comienzo con un exceso de confianza, pasando por el sufrimiento en el pié en cuanto empezó el firme duro hacia el C4 y la falta de forma que empecé a acusar en la tremenda cagada del C7, hasta el arrastre final pasado ya el C13 donde también hice una de las mías, todo fue un cúmulo de razones para llenar una mochila de piedras. 

Poquitos fueron los controles que se escaparon de la debacle, escasas elecciones donde tomar decisiones y cuando las tomé pocas fueron las más óptimas. Solo el orgullo por terminar, por no rendirme, por vergüenza a claudicar, por no tirar la toalla en mi segunda carrera élite me hizo continuar. Pero con eso no puedo competir, ¿pasearme? tal vez, pero ni siquiera disfrutar de la naturaleza. Y no es que piense que mi sitio está en lo más alto, solo aspiro a estar en la media de mis parciales sin errores, o lo que es lo mismo en hacer una carrera limpia y punto. Un mal día, con malas decisiones y peores consecuencias, pero a testarudo pocos me ganan y aunque he tenido que esperar al jueves para aceptar otro envite, hoy último día de inscripción para mi carrera favorita, he decidido que no me la pierdo. Él LOM y la primera de Liga española serán mis últimas carreras donde forzar y antes de iniciar el parón total hasta estar completamente recuperado. Habrá que cambiar muchas cosas; malas costumbres, entrenamientos basura, técnica de carrera... ufff, todo llegará, es necesario para olvidar estas dos horas de agonía.

Resultados de la carrera. 

Dos Tazas 1LRMU2015

1ª Prueba Liga Regional O-Pie

Coto Cuadros-Pantano de Santomera

18 de enero 2015

HE

¿No querías caldo? pues toma...

Que bonito lo pintaban sobre el lienzo. A estas alturas esto ya se pone serio, donde antes una mala elección suponían segundos ahora son minutadas, donde un ritmo llevadero te hacía liebre, ahora te hace tortuga, ¿Y fallos?... Ja! me río yo de los fallos ahora, y eso que ésta solo ha sido regional, madre mía cuando lleguen las nacionales e internacionales. ¡Qué máquinas son estos bichos! no me canso de decirlo. A Raúl Ferra, primer español, no le vi el pelo por diferencias de horarios, aunque tampoco se lo hubiera visto ¡jejeje!, pero a mitad de carrera me pasó un tren azul y amarillo con su camiseta de Ucrania, un tal Kratov, un chaval con alguna presea mundial ya colgada a su cuello y ganador de la Wcup en España del año pasado entre otras, nada..., un principiante que no me arrancó la camiseta porque llevaba a Mina a mi vera y le dio miedo arrimarse. ¡Por DIOS, que velocidades! 

Compartiendo foto con el expreso
de media mañana.
Foto WCupSpain2014

Hablando de camiseta, este año, espero que sean muchos, luzco nueva chamarra, dentro de la linea de intentar buscar nuevos retos, dejo a mi club del alma Senda e inicio una nueva etapa en Lorca-O, aunque seguiré defendiendo los colores seNda en otros proyectos, Cxm, trail, Canicross.... Así que toca estar a la altura de un club campeón. De momento el arranque ha sido el habitual, todos los años sufro al principio, al igual que todos los años aumento las exigencias, pero también siempre suelo acabar adaptándome y superando metas, así que no va a ser menos ahora. Open Rojo, H21B Regional, H21B Nacional, H21A Regional, HVeterano A Regional, H21A Nacional y ahora Élite, todos los escalones los he pisado en estos 6 años, una pena no haber empezado más joven porque las exigencias por aquí arriba son mayores y adaptarse necesita más dedicación y sobre todo juventud, pero dentro de mis limitaciones tengo claro donde están mis objetivos y lucharé por alcanzarlos. De momento en esta primera toma de contacto ya he evitado ser el farolillo rojo, algo que temía. Técnicamente me podría poner un  aprobado raspado, pero la condición física todavía obliga. Físicamente sigo fuera de lugar, la maldita fascitis limita mi mejora y temo que hasta el verano la seguiré arrastrando, aunque voy a intentar planificar una recuperación a más corto plazo, ya veremos si salgo bien.

En fin, en cuanto a la carrera que nos ofreció Ason bastante entretenida y solo ponerle un pero en dos pequeños detalles de colocación, ambos bajos en la rambla de referencia aunque estaban dentro del circulo. En mi caso en el C3 no supe resolver este handicap (realmente creo que fui el que peor lo resolvió) y en el C12 que por suerte lo ataqué desde abajo. El resto dos fallos muy claros de elección de ruta en C9 y C7 ambos motivados un poco porque ya me faltaban piernas y en el segundo en concreto incrementado por un error grave al llegar al camino donde me equivoqué de dirección a seguir. Unos 10' en total más otros 2' de dudas en el C8 me alejaron del grupo donde debería estar a nivel técnico más o menos de ahí para arriba, en mi opinión, ya son piernas y por encima de ese escalón el desequilibrio en virtudes es la diferencia de los top. WinSplits

Track de mi debut H-Élite

Personalmente contento en lo anímico a pesar de todo. Y físicamente destrozado, sin poder apoyar el pie toda la tarde. Esta semana a descansar de correr y a sumar muchas horas de bici para intentar al menos cumplir en Ibi. 

Pleno al 16. 16LRMU2014

16ªLR2014

Trofeo Santa Eulalia, Totana. Las ALquerias

Veterano A

21 de diciembre

Este año he podido permitirme el lujo con mucha suerte de completar mi participación en las 16 pruebas de liga regional. En esta última prueba tengo que volver a felicitar al club de Totana-O por su buena organización. La prueba se desarrolló en un mapa que a pesar de haberlo usado en muchas ocasiones siempre reparte buenos raticos de orientación. En esta cita el trazado de Vet A estuvo marcado por dos bucles y con un tramo largo intermedio que a penas marcó diferencias entre corredores.

En cuanto a mi carrera, pues un poquito en mi linea. Tenía previsto aguantar un poco el ritmo he intentar ir fino pero me cuesta acostumbrarme a esto de llevar el "freno". De momento, nada más salir como pollo si cabeza en el C1 vino la primera pifia y ya me tocó apretar para intentar compensar de cara al C2. En consecuencia, vino otro error doble, sumando 5 minutos y medio perdidos entre los dos parciales, a los que después también sumaría otro par de minutos en un despiste en el C3 leyendo el código y unas dudas en el C12. Pero bueno, fue al salir del C3 cuando bajé las pulsaciones activando el "freno" previsto y llegaron los mejores momentos. En el tramo largo C11, intenté no alejarme mucho de la delgada linea rosa pero fallé en la rambla inicial aún así conseguí un buen parcial a pesar de algún repecho extra. El resto de carrera correcto y con un apretón de ritmo al final pude remontar los errores del inicio con buenos parciales. El resumen en tramos-posiciones lo dice todo, del C3 salí en 17ª posición, al finalizar el primer bucle C10 iba 9º, al salir del segundo C15 mi posición era 7º a minuto y medio del 6º y ya en la meta se compensó el arreón final, acabando en esa 6º posición. Una típica carrera y remontada made in Zopas. Aunque esta vez no llegó la salida de mapa como de costumbre. Jijiji!

Resultado final 6º a +5'44'' del ganador y un ritmo, a pesar del freno, de 7:03m/k. WinSplits

Y con esto damos por terminada la temporada con otra 3ª posición en el Ranking Final donde se me hizo imposible alcanzar la regularidad de mi compi Manuel Paco y la supremacía física de Román de Murcia-O que ha arrasado con un ratio de 96,4 y una media de 98,8 después de los descartes. 

En fin, una temporada fructífera en cuanto al avance técnico pero aún queda mucho por mejorar. La concentración, la estrategía de carrera y el equilibrio pensar y correr serán las piedras angulares del devenir de la próxima temporada en H-Élite sin olvidar el óptimo estado de forma obviamente. 

Y así comienza una nueva etapa que os iré contando el año que viene. 

Feliz Año y Felices Fiestas! 

P.D.: Papá y Mamá, los dos terceros puestos de Liga Española y Regional van por vosotros, nos vemos en Nochebuena. :-*

Esas veces que viene la cosa de cara. 15LRMU2014

15ªLR2014

Campus de Espinardo

Veterano A

23 de noviembre

Camino al Control 5.
Foto cortesía de Julio Sánchez

Año 2011, 4 de diciembre, tras la disputa de la penúltima carrera de esa temporada, consigo ganar la liga regional H21B logrando liderar la carrera de ese día de Cabo a Rabo. Auguraba en la entrada al efecto que aquella anécdota podría ser algo irrepetible en categorías superiores pero no, volvió a sonar la campana 3 años después -¡Como los grandes!, que diría aquel. Lejos de ser una proeza este hecho no es si no una convergencia de circunstancias favorables que propiciaron este casual resultado. 

El pasado domingo volvíamos al Campus de Espinardo un mapa en el que ya he corrido varias veces y que para mi tiene un encanto especial. Esta vez Murcia-O nos brindó la posibilidad de estrenar una nueva zona al Norte del anillo principal lo que me daba un plus de motivación. Ésto, con el podio de la liga regional en juego y tratándose de una prueba urbana, hacía que los astros estuvieran alineados este fin de semana. Si en alguna carrera debía y podía dar un golpe en la mesa era en ésta. Por otra parte los rivales principales cada uno tenía una circunstancia que excusa que las diferencias fueran tan amplias. El rival más rápido, Román estaba en la organización, Manu disfruta más en pleno bosque que en estos terrenos, el frente Totaner-O Paco y Fermín andaban mermados físicamente y el resto, con el máximo respeto, en principio no andaría en la disputa salvo sorpresa. Con esto no quiero decir que no tenga mérito la victoria pero como decía antes argumenta esa confluencia de casualidades.

Mapa con mis tracks

En cuanto a mi carrera estoy contento solo a medias porque por precaución debido a un error en la carrera del año pasado no me fié del paso al Sur en los graderíos del campo de fútbol y descarté en todo momento el paso y ni siquiera me planteé si estaba disponible o no lo que hizo que perdiera 1:30'' en el C5 y algo más en el C12 donde a pesar de ésto no desperdicié excesivo tiempo con el resto porque se trataba de un control largo y pude compensarlo con zapatilla a ras!. Los demás controles bastante bien, exceptuando el C15, tomando en cada momento las que creo que fueron las rutas más óptimas, anticipando todos los controles con seguridad y manteniendo un buen ritmo de carrera. Está mal presumir pero me enorgullece decir que la prueba de este buen hacer es que de los 31 controles marqué 17 mejores parciales, 5 segundos y 5 terceros(WinSplits). En cuanto a la zona nueva, en igualdad de condiciones con aquellos que nunca habían corrido en este mapa, mantuve la dinámica positiva del resto de carrera, lo cual me alegra también bastante. En fin, una buena carrera que aporta mucha moral y que me consolida en el podio del ranking final regional en 3ª posición a falta de una jornada.

Mapa H Vet A sin tracks

Dando guerra con los buenos. 13LRMU2014

13ªLR2014

Coto de las Maravillas, Cehegín

Veterano A

9 de noviembre

Volver a las maravillas además de un placer se debe convertir en una cita anual obligatoria en todo orientador que se precie. Este año por suerte es mi quinta visita en tres carreras y dos entrenamientos que cada vez me hacen enamorarme más de este fantástico mapa. El imperio de las vaguadas, como lo titulaba en una ocasión un amigo orientador atrapado por el Yeti, ha sido protagonista de la liga regional murciana gracias a la organización del club decano murciano. Como remanso en el río al que acuden los más audaces pescadores en busca de las mejores truchas, acudieron también algunos grandes orientadores del panorama nacional en busca de la deseada carrera perfecta. Viendo los tiempos y referencias de los rivales directos en la categoría reina es ineludible no mencionar la gran actuación del incombustible Roger. Maestro, ¿Qué te da este coto, que siempre maravillas? Chapó Crack! También hay que decir que nuestro Ferrita estuvo a la altura de las circunstancias. Plas plas jefe! ;-)

Bueno y en cuanto a los mortales, pues allí estuvimos haciendo lo que más nos gusta. En mi caso continuando con la rutina habitual; un par de salidas de mapa (esta vez sin perdida excesiva de tiempo), un pinchazo desorientado de 9 minutos (C4), otro pinchazo por fatiga (C14), 5 mejores parciales y 4 segundos parciales por ahí desperdigados, más de 13 minutos en errores acumulados y el tiempo final a +5'39'' del ganador Paco Guerao de Totana-O que se marcó una carrera muy sólida, a la que solo mi compañero Manu pudo hacer sombra quedando a 3 segundos. Winsplits

A veces se hace duro ver que no llega esa carrera completamente limpia pero esta semana esa desazón es más leve con el tercer puesto en H-Vet-A y sobre todo por esos controles en los que volvió el ansiado flow. (C3,5,8,9,10,12 y 13).

Por último, felicidades a la organización de Murcia-O, buen trabajo en general y la rapidez de los resultados on-line muy digna de mención. :-)

Mini rogaine Sierra Espuña. 12LRMU

12ªLR2014

Sierra Espuña, Alhama de Murcia

Veterano A

19 de octubre

Antes de disputar la próxima carrera de Liga Regional en el Coto de las Maravillas tenía que hacer esta entrada referente a la anterior que por unos motivos u otros había quedado en el tintero.

Se trató de una carrera especial preparada por el club Alhama COYM desarrollada en el mapa de Sierra Espuña con salida en el A.R. La Perdiz. La particularidad principal es que fue una carrera estilo rogaine, es decir, Score(sin orden de paso), con Puntuación (diferente según la dificultad del control) y con un limite de tiempo para entrar en meta. La única diferencia con este estilo rogaine fue que el tiempo limite estuvo en torno a la hora, 65 minutos en mi categoría, lejos de las 6, 12 o 24 horas habituales de esta disciplina. Pero la esencia se mantenía y las bases para realizar una buena carrera de esta índole también; planificación inicial, fiel ejecución, capacidad de improvisación y buen estado físico. Bases que para variar me salté a la torera,i es que no puedo evitarlo. Antes de salir mucho hablar de que si iba a trazar una ruta y que no me iba a salir del guión y tal y cual, pero fue dar la salida, cogí el mapa y a correr... Tuve suerte, en seguida localicé la baliza de Oro valorada con nueve puntos y durante el trayecto al triángulo tracé un buen plan, empezar por el control 44 y seguir ruta pintada en verde clarito. Esta ruta suponía 55 puntos y pasar por todos los controles de 6pts. más cercanos al de 9pts. y algunos menores extras de camino. En frío, una vez reconocido el terreno y conociendo las circunstancias físicas generales de la categoría mantengo que era la mejor opción, pero fue elegir la ruta al salir del 44 y empecer a cambiar el plan. Pensamiento: -ya que paso tan cerca pico la 40. Y ahora a por la 50 por la pista, a ver ¿las demás de 6 puntos como están? Anda! si por abajo hay unas cuantas de 3 muy juntitas. Cambio de planes voy a ir hacia arriba desde el Sur en sentido contrario a las agujas del reloj y la cincuenta la pico según baje. 

Que fracaso, ahí terminaron todas mis opciones. El control 57 se convirtió en una trampa para muchos corredores, en su salida haciéndolo en este sentido, menudo calvario, atacado desde arriba el sufrimiento hubiera sido menor. Y al llegar a dos controles después al C58 con 32' ya sabía que a la gorda no podría ir si quería volver sin penalizar por llegar tarde. Muy cansado pico la siguiente ya de vuelta, fallo 5 minutos en la 48 y decido arriesgar a sabiendas de que ya no llego a tiempo. En seguida, de subida al C41 sé que llegaré tarde y ya solo pensé en volver picando todas las posibles sumando kilómetros como entrenamiento para la siguiente cita en Liga Nacional, por supuesto con un "desorientati" incluido. 

Mapa con mis tracks multicolor, trazado ganador naranja
y ruta idónea verde

RESULTADOS

Al final piqué 16 balizas, el que más de la categoría, sume 47 ptos, 3º solo superado por Manu y Pablo que si picaron la baliza de 9pts., pero penalizado con -24 puntos por llegar 23' 15'' tarde. Puesto final 15º de 24. :-( Pero con una lección importante acerca de lo que NO hay que hacer en estas carreras :-)

Enhorabuena a la organización por la carrera y mi compañero Manuel Paco por su triunfo donde demostró su buen estado de forma (su orden de paso lo he marcado en naranja en mi mapa

Picadas 11,

puntos 52, tiempo

1:10:01,

penaliza 6,

puntos finales 46 )