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martes, 9 de junio de 2015

Ensalada de hortalizas

Mucho tiempo ha pasado desde mi última entrada y es que no he tenido mucho tiempo ni tampoco ánimo para dedicarle unos momentos al sofá balicero. 
Aunque se aproximan momentos que podrían ser aún más difíciles, en estos últimos dos meses ha tocado madurar a marchas forzadas, pero bueno el primer reto ya está superado.
Después de las fiestas en honor a San Pedro llegará un segundo y tercer reto personal importante pero antes hay que sufrir con el deporte para evadirme en el barro de la Pinatarius y después ya se verá. 
Tantas vueltas ha dado el reloj que se me ha juntado una ensalada  considerable de mapas de carrera. Ardua sería la tarea de relatar mis crónicas de todos ellos y aunque el día de la Región de Murcia me da lugar a ello, solo voy a colgarlos para disfrute de aquellos que seguís como va mi huerta murciana.
Aquí os dejo un par de largos pepinos verdes importados desde Titaguas, un pimiento colorao de huerto urbano de la misma denominación, un tomate maduro desde Yecla, lechuga rizada de Alhama y por último un espárrago cultivado en la oscuridad de La Alcayna. Espero que os guste la ensalada y perdonad que no aporte más vinagreta. Ya vendrán tiempos más prosistas cuando vuelva la inspiración desde el sofá a la baliza. Un abrazo a todos, nos vemos en el Bosque.

6LE2015 HE LARGA. TITAGUAS, 25 ABRIL
6LE2015 HE MEDIA. TITAGUAS, 26 ABRIL


6LE2015 URBANA. TITAGUAS, 25 ABRIL

9LRMU2015 VET A. YECLA, 24 DE MAYO

10LRMU HE. ALHAMA ,30 DE ABRIL

ENTRENAMIENTO NOCTURNO.
LA ALCAYNA, 8 DE JUNIO
1h 32' 10,950KMS


lunes, 24 de noviembre de 2014

Esas veces que viene la cosa de cara. 15LRMU2014

15ªLR2014
Campus de Espinardo
Veterano A
23 de noviembre

Camino al Control 5.
Foto cortesía de Julio Sánchez
Año 2011, 4 de diciembre, tras la disputa de la penúltima carrera de esa temporada, consigo ganar la liga regional H21B logrando liderar la carrera de ese día de Cabo a Rabo. Auguraba en la entrada al efecto que aquella anécdota podría ser algo irrepetible en categorías superiores pero no, volvió a sonar la campana 3 años después -¡Como los grandes!, que diría aquel. Lejos de ser una proeza este hecho no es si no una convergencia de circunstancias favorables que propiciaron este casual resultado. 
El pasado domingo volvíamos al Campus de Espinardo un mapa en el que ya he corrido varias veces y que para mi tiene un encanto especial. Esta vez Murcia-O nos brindó la posibilidad de estrenar una nueva zona al Norte del anillo principal lo que me daba un plus de motivación. Ésto, con el podio de la liga regional en juego y tratándose de una prueba urbana, hacía que los astros estuvieran alineados este fin de semana. Si en alguna carrera debía y podía dar un golpe en la mesa era en ésta. Por otra parte los rivales principales cada uno tenía una circunstancia que excusa que las diferencias fueran tan amplias. El rival más rápido, Román estaba en la organización, Manu disfruta más en pleno bosque que en estos terrenos, el frente Totaner-O Paco y Fermín andaban mermados físicamente y el resto, con el máximo respeto, en principio no andaría en la disputa salvo sorpresa. Con esto no quiero decir que no tenga mérito la victoria pero como decía antes argumenta esa confluencia de casualidades.

Mapa con mis tracks
En cuanto a mi carrera estoy contento solo a medias porque por precaución debido a un error en la carrera del año pasado no me fié del paso al Sur en los graderíos del campo de fútbol y descarté en todo momento el paso y ni siquiera me planteé si estaba disponible o no lo que hizo que perdiera 1:30'' en el C5 y algo más en el C12 donde a pesar de ésto no desperdicié excesivo tiempo con el resto porque se trataba de un control largo y pude compensarlo con zapatilla a ras!. Los demás controles bastante bien, exceptuando el C15, tomando en cada momento las que creo que fueron las rutas más óptimas, anticipando todos los controles con seguridad y manteniendo un buen ritmo de carrera. Está mal presumir pero me enorgullece decir que la prueba de este buen hacer es que de los 31 controles marqué 17 mejores parciales, 5 segundos y 5 terceros(WinSplits). En cuanto a la zona nueva, en igualdad de condiciones con aquellos que nunca habían corrido en este mapa, mantuve la dinámica positiva del resto de carrera, lo cual me alegra también bastante. En fin, una buena carrera que aporta mucha moral y que me consolida en el podio del ranking final regional en 3ª posición a falta de una jornada.
Mapa H Vet A sin tracks


miércoles, 17 de septiembre de 2014

La hora del cambio.11LRMU

11ªLR2014
Media Urbana, Lorca
Veterano A
14 de septiembre

Una vez más, una gran prueba con un trazado muy divertido y un "terreno" especial para la ocasión. Buen trabajo Lorca Orientación, contagiáis amor por este deporte y se os nota felices en la excelente organización de vuestros eventos.

Rafa me hizo entrega de un jarrón conmemorativo de los 3 días de Lorca 2012,
 cuando él era el presidente, en agradecimiento por el diseño del cartel de aquel evento.
Ya ocupa un lugar preferente en casa.
 ¿Cuanto de importante es la concentración dentro de los factores que condicionan el resultado final en una carrera de orientación?
¿Por qué habiéndome divertido tanto en la mañana del domingo, ahora me encuentro tan distinto al ver los resultados?
¿Es esta la categoría que me corresponde?
¿Con un open amarillo también lo hubiera pasado bien?
¿Quiero competir o divertirme? ¿Existe el equilibrio?

Ni aptitud ni actitud :-[
¿Por qué?WinSplits
¿Por qué no dejé a casi nadie sin saludar antes de salir?
¿Por qué no me callé ni un minuto seguido desde que salí de casa?
¿Por qué esa ansiedad?
¿Por qué no cogí la descripción de controles en la salida?
¿Por qué no activé el gps?
¿Por qué seguí corriendo en el triángulo sin saber por donde iba?
¿Por qué iba hablando con otros corredores mientras corría?
¿Por qué di los buenos días a los todos voluntarios que vigilaban las balizas?
¿Por qué pensaba en el C9 sin haber llegado a asegurar el C8?
¿Por qué piqué el C13 cuando me había perdido de camino al C12?
¿Por qué correr en la duda en vez de parar?
¿Por qué todos mis fallos en este año coinciden en algún momento con el mismo problema de concentración?
He hecho lo que he podido con el
endomondo para crear un .gpx :-(
¿Estoy en un bucle?¿Seré capaz de salir?¿Llego a tiempo para los próximos retos?
Es la hora del cambio

lunes, 23 de junio de 2014

Renqueante pero efectivo... o NO

9ªLR2014
Alhama de Murcia, Urbana Nocturna
Veterano A
21 de junio

Se mantiene el ritmo de la competición regional con una prueba más en este mes pero lo que no se mantiene es la afluencia de participación. Habrá que reflexionar desde el seno de nuestra federación que es lo que nos conviene en la situación actual y como subsanar este problema de asistencia en las pruebas regionales. Lo primero que habrá que buscar son los motivos del bajón, aplazamiento de la prueba, confluencia con la masificación de carreras populares, tipo de prueba (las dos últimas han sido urbanas y además la última también nocturna donde suele haber menos afluencia), falta de publicidad, falta de incentivos, poca implicación de los clubes, perdida de la fidelización, escasa promoción... Creo que un poco de todo y seguro que algún elemento más, pero sin duda necesitamos hacer un autoanálisis y regerenar el O-Pie a nivel regional opino desde mi humilde posición como simple corredor. Por otro lado, a trancas y barrancas parece que entre los Raids y el OBM se van fidelizando nuevos clubes y socios y se van incrementando licencias y pruebas pero ¿podríamos considerar esto como algo efectivo para la modalidad principal a nivel regional? Ahí lo dejo para la reflexión y sin acritud.
En fin, en mi caso,-virgencica virgencica... que me quede como estoy-  no puedo quejarme porque en esta última prueba se han juntado las dos modalidades que más me atraen en la orientación a pie, urbana y nocturna, por lo tanto he disfrutado como un enano, pero me duele no poder disfrutarlo con los más puristas y con aquellos que mantuvieron otros planes preestablecidos. Hablando de planificación debido al aplazamiento tuve que hacer un descarte y este año no he podido participar en el Pinatarius Obstaculum Cursus debido a la coincidencia de horario por lo que tuve que cancelar mi inscripción. Aprovecho para pedir disculpas a mis amigos inmersos en la organización de esta carrera popular y para felicitarles por el tremendo éxito de participación y organización que han tenido en esta segunda edición. 
Volviendo a la prueba en si, solo puedo decir que me gustó mucho e incluso se me hizo hasta corta. Creo que la organización estuvo perfecta, con todos los pasos problemáticos por el tráfico muy controlados con voluntarios y con la salida y Meta perfectamente coordinadas. Correr una carrera de media distancia urbana y nocturna fue mucho más divertido de lo que presagiaba, la anticipación, la tranquilidad en el ritmo(4:52m/k) y la previsión de llevar frontal hizo que también completara una prueba casi perfecta técnicamente. Solo hubo un pero en otro aspecto, tras tres semanas de descanso casi absoluto desde la carrera de Yecla donde me lesioné pensaba que el sábado no me iba a resentir, y por ello salí a ese ritmo suave pero en la primera exigencia física de camino al C6 volví a sentir un pequeño pinchazo y tuve que andar con mucho tiento el resto de la prueba donde no me dolió más pero las molestias siguieron ahí. Espero poder recuperarme mejor de cara a la siguiente LR de mediados de julio y sobre todo para los 05 días de Palencia a primeros de agosto, cuatro carreras nacionales que marcarán notablemente el devenir de la temporada en Liga Nacional. 
De la carrera en si poco hay que destacar creo que las elecciones fueron las apropiadas y el control que marcó mis diferencias con el resto fue el C18 donde a pesar de que mi ritmo bajó levemente debido al desnivel parece ser que la elección de ruta fue la que declinó levemente la balanza a mi favor obteniendo ventaja suficiente con los corredores de cabeza para conseguir la victoria final. WinSplits 
Parece que sigo en racha con victoria en mis tres últimas carreras a pesar de la parte física, ¿será el renqueo lo que hace que esté siendo efectivo o será la falta de afluencia?, ¿Y la liga regional?, ¿está siendo efectiva? 

jueves, 30 de enero de 2014

El mismo perro con distinto collar

1ªLR2014
Coto Cuadros, Ason
Veterano A

El pasado domingo llegó el momento personal del cambio de categoría e independientemente de que las distancias ahora son mayores y de que hizo un día de calor inesperado, no pude estar a la altura de las exigencias técnicas. La adaptación no es algo que me preocupe sino que sigo actuando en la linea de la temporada pasada, es decir, mayoría de buenos parciales y uno o dos errores que dejan en evidencia la solidez como orientador. En fin habrá que ir trabajando poco a poco en mejorar esos detalles. No quiero machacarme mucho con el análisis de mi carrera un error paralelo por perdida de concentración de camino al C7 y el resto ya es un bucle. Para colmo al llegar al conrol veo que he olvidado colocar en marcha el Gps y ya la cabeza estaba en todo menos pensar en orientarse hasta que a partir del C9 conseguí centrarme un poco. A estas alturas de temporada los 50 minutos de rutas extras ya pesaban mucho en las piernas y simplemente trote para acabar, algo que debería haber hecho desde el inicio.
Con mis tracks desde la 7, antes a manija;-P



















Y para quitarme el mono entre semana hoy he echado un rato por el Campus de Espinardo aprovechando las carreras del Proyecto Brújula. Alli he podido compartir mapa con Maria, Fran y Julio, entre otros y parece que en las distancias cortas sigo manteniendo el punch. Buen ritmo 5:20''m/k, aunque la mayoria del recorrido he estado en torno a 4 minutos el km. (en los controles había que escribir los códigos de paso a mano) y en general 5 kilómetros de buen entreno con un leve error de 15-20'' en el C22.

martes, 23 de octubre de 2012

Hellín pasado por agua.

Prueba VII Circuito provincial Orientación de Albacete
Hellín Mapa Urbano.

Cartel de la Prueba
Tras el mono por no haber podido participar en los 3 días de Lorca, me llegó a través del face una grata sorpresa, ¡Carrera en Hellín!, y como me iba a resistir a tan solo 45 minutillos de casa. La previsión era de lluvia, la organización, que por cierto fue excelente, advertía del peligro de posibles resbalones en caso de lluvia, doy fe que los hubo, pero en este viaje me libré ;-).  
Carrera modalidad Media (tiempo estimado del ganador en torno a los 30 minutos), Score (libre orden de paso por los controles a elección del corredor) y con Salida en masa (Todos los corredores a la vez). La organización nos distribuyó por categorías en la plaza donde estaban ubicadas salida y meta , y nos proporcionó el mapa de carrera más de dos minutos antes del comienzo, lo cual nos vino muy bien para estudiar como queríamos realizar el orden de paso por los controles, y sobre todo por mi parte, para observar detenidamente donde estaba ubicada la baliza 31, Jijiji. 
Mapa sin tracks
En un primer momento me doy cuenta de que existen tres zonas o grupos de controles con algún control de conexión para apoyarse en las transiciones de una zona a otra y veo que hay cuatro balizas que pueden ser conflictivas por su situación, las 31, 51 y 42 que se encuentran en la periferia del mapa (recordando Pantano de Puentes) y la 43, que según tenía previsto abordar las zonas se me quedaba en tierra de nadie. El orden más elegido en general fue 50-51 y después 31 en adelante en sentido ascendente. Yo en cambio, en un principio pensé en realizar 42 y zona Norte, después zona Este, para pasar a 31 y 50's y acabar en el casco antiguo, Pero en el último momento durante la cuenta atrás y tras una mirada al cielo decido callejear el casco antiguo primero y después 42-Norte-Este-Sur y Meta. El porque del cambio fue que estando frio el ritmo de carrera no iba a ser muy rápido, por lo tanto en este sentido era mejor aprovecharme de las calles cortas y también porque pensé si llueve durante la carrera mejor que me pille por terrenos "llanos", me quito las callejuelas primero y a correr.
Mapa con tracks y
orden de paso casco antiguo
¡TRES! ¡DOS! ¡UNO! A por la 49 GO! GO! GO!, voy solo, Eh??? o_O, bifurcación a la derecha, al final de la calle a la derecha, la primera a la izquierda, las terrazas... Yo-Buenas tardes Señora! Señora tomando el fresco contesta-¿Es que hay carrera? Yo-¡¡¡Si, pero poco!!!...XD.  Y ahora ¿donde estoy?..., da igual no pares, corre!!! 49? 49? Iglesia!!! Madre mía!!! si estoy pegado a la 48, no importa, 48 y a por todas las 40´s altas, y después 49-42 y a continuar el plan. 
Poco a poco fueron cayendo todas con algún que otro fallo de ruta(49 a 42, 40 a 38, 38 a 37) y un poco bastante de fatiga que me hizo errar en la elección del orden de paso (Mal 41,39,40,38 // Bien 41,40,39,38). Salvo esto, todo correctito, y solo destacar que desde que piqué la 35 hasta la Meta fue un AGUA VAAAA!!!! como si nunca hubiera llovido, en 30 segundos las calles ya iban arrambladas, las aceras lógicamente transitadas por los peatones en demasía y no quedaba otra opción que ir pisando charcos por la calzada como cuando íbamos de pequeños al Cole. Disfruté como un enano y sumándole que la lluvia me refrescó bastante, hizo que conseguiera muy buenos ritmos de carrera entre los últimos "largos y fáciles" controles. Al final, un Segundo puesto en la categoría Senior a 2 minutos del ganador. Quizás los segundos perdidos en el casco antiguo, sobre todo en los dos ataques a la 49, quizás esa 43 que no me quité tras la 46 y tuve que hacer más tarde, o simplemente una suma de muchos pocos, pero una vez más... la miel se quedó en los labios aunque estoy satisfecho en mi primera urbana con casco antiguo y a la espera de repetir otra escapada manchega.