¿Cómo conseguir mejorar la concentración en carrera en situación de fatiga?, ¿Será el Sudoku-O la solución?
Pues no sé si esto servirá pero desde luego me he divertido mucho ante el reto.
Básicamente ha consistido en la combinación de Carrera, Presión y Concentración. La carrera la ponían las piernas y la necesidad de entrenamiento, pero para que no me relajara con el ritmo he tenido que programar una sesión Gps con cambios de ritmo; 3 ciclos de 10 repeticiones de unas miniseries, cada una con 3 ritmos diferentes, carrera muy rápida, rápida y normal, y que sumaban 100mts., en total del ejercicio 3kms. Por supuesto con un calentamiento previo a conciencia y una correcta vuelta a la calma.
El terreno era urbano y de carrera fácil aunque he utilizado casi en la totalidad del entrenamiento las aceras, teniendo que estar también atento a escalones, badenes, desperfectos, peatones y por supuesto al tráfico motorizado cuando cruzaba las calzadas. Todo hasta aquí podría considerarse muy normal, o incluso hasta aburrido, pero he añadido el divertido elemento de extrema concentración. Este elemento ha sido el reto de conseguir resolver durante la carrera un Sudoku, de nivel muy fácil, eso si, por ser la primera vez. Con ello he tenido que extremar aspectos como: anticipación a detalles del terreno para poder leer más tiempo, a su vez, memoria fotográfica porque no podía estar todo el rato leyendo, concentración para deducir a través de los típicos cálculos lógicos de este rompecabezas, y a todo esto sonando de fondo los continuos avisos de aumento o disminución de la velocidad que exigen la máxima concentración para no despistarte a la vez que te meten presión para intentar mantener el ritmo correcto. Para no correr todo el rato en linea recta, realizaba giros cada vez que escribía un número al llegar a la siguiente bocacalle. El Objetivo final era solucionarlo completamente, intuía que la duración de las miniseries podría estar en torno a los 17 o 18 minutos, tiempo de sobra para realizarlo si estuviera sentado en mi Sofá claro. Pero solo he llegado a resolver el 32,65% de las casillas.

Vaya un pro...
ResponderEliminarComo el Thierry Yoryú te lea, te copia el entrenamiento jeje
Sí, y luego video al canto en youtube . Jejeje
ResponderEliminar¿Lograste concretar el sudoku?
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